وب سایت سلام دکتر: سیب ها برای فصل پاییز فوق العاده هستند چون کمک می کنند تا در این فصل پُر فراز و نشیب سالم بمانید. سیب ها در مقایسه با میوه های دیگر پاییز، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، و مقالات پزشکی و بهداشتی - غنی مواد مغذی به شمار می روند.
 در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی است که سطح قند خون را تنظیم می کنند. می توانید از انواع سیب ها به عنوان میان وعده یا به عنوان دسر بعد از وعده های غذایی استفاده کنید.

برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟ تغذیه سالم,خواص سیب,خواص کدو تنبل

آکاایران: برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟

کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارند.
بنا به گزارش آکاایران : جالب است بدانید با این که دانه های کدو تنبل خیلی ریز و کوچک هستند، اما در واقع مقالات پزشکی و بهداشتی - غنی ای از مواد مغذی مختلف به شمار می روند که حاوی منیزیم، روی، آهن، تریپتوفان، امگا ۳ و ویتامین E است.

خوردن این دانه ها می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند، و حتی باعث ترشح سروتونین در مغز شود که احساس خوبی در انسان ها ایجاد می کند و مانع از میل خوردن شدید می شود. پس اگر دفعه بعدی احساس کردید شدیدا هوس غذاهای شور کرده اید، مقداری دانه کدو تنبل بخورید.

مقالات پزشکی و بهداشتی - برترین ها دات آی آر- آکاایران