close
تبلیغات در اینترنت
دانستنی

دانستنی
موضوعات
مهندسی مواد
جزوه متالورژی
کارشناسی ارشد
فیلم
هنرستان
جوشکاری
معرفی سایت
معرفی دانشگاه
مکانیک
دایکاست
ساخت و تولید
فناوری اطلاعات
پروژه و جزوه
کارورزی
اردبیل
تاریخچه اردبیل
گردشگری
غذاهای اردبیل
صنایع دستی اردبیل
اخبار اردبیل
تصویر
گالری تصاویر
طبیعت
حیات وحش
حور
دریا
اتومبیل
خنده دار(بدون شرح)
شعر
ترکی
فارسی
طنز
حدیث و مناجات
دانلود
فیلم و سریال
ترانه
نوحه
جزوات (عمومی)
گوناگون
زنگ موبایل
دانستنی
گیاهان دارویی
آیا میدانید(سرگرمی)
سلامت
معما
دنیای وب
کامپیوتر
موبایل
نرم افزار رایانه
اندروید
وبسایت
فنی و حرفه ای
فرزکاری
کاشی کاری
آبگرمکن
کامپیوتر
ورزشی
تصاویر
اخبار
دانستنی
سوالات استخدام
احکام
اطلاعات عمومی
بانک
آهنگ پیشواز
همراه اول
ایرانسل
رایتل
اطلاعیه
تحصیلی،دانشگاهی
عمومی
سخنان
اطلاعات کاربری

ثبت نام
فراموشی رمز عبور!!!!!

نام کاربری :
رمز عبور :


????? ????
لینکستان
هواشناسی استان اردبیل
وبلاگ قرآن و عترت
ارسال لینک
جستجو

کاربران
hasan rostami
zahra
هامان
alireza
ali
علی انصاری پور
بنیامین
حمید
ali safari
vahid
اوقات شرعی
لینک های ورزشی

شبکه های اجتماعی


منو های سایت

آخرین ارسال های تالار گفتمان

عنوان پاسخ بازدید توسط
1 143 piskesvat
3 1265 mehran99
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

 درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

 

اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت

بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی

عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام

حرکات ورزشی به وجود می آید.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 1

برچسب ها : ماساژ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات , درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش , یخ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات , درمان با ورزش , 8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش , درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی , دانستنی های ورزشی , درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟ , بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟ ,
بازدید : 41
تاریخ انتشار : پنجشنبه 11 بهمن 1397 ساعت : 19:39 | نظرات : admin | ????? ()
چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟

 چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟

 

در فصل‌های پاییز و زمستانی غالبا آلودگی هوا زیاد است و افرادی

که ورزش می‌کنند نگران خطراتی هستند که آلودگی هوا برای

سلامتی آنها دارد.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 1

برچسب ها : در زمان اوج ترافیک ورزش نکنید , غروب بدترین زمان برای ورزش در هوای آلوده است , ورزش عمومی , در هوای آلوده ورزش نکنید , باوجود آلودگی هوا چگونه ورزش کنیم؟ , چگونه آلودگی هوا بر تمرین شما در هوای آزاد تاثیر می‌گذارد , ورزش , ورزش کردن ,
بازدید : 49
تاریخ انتشار : یکشنبه 20 آبان 1397 ساعت : 23:6 | نظرات : admin | ????? ()
ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

 ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

 

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین

تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 1

برچسب ها : ورزش‌های تیمی , MNT , درمان با ورزش , سلامت , ورزش‌های تفریحی , کاهش افسردگی , تاثیر ورزش‌های تیمی بر سلامت روان , تاثیر ورزش , ورزش کردن , دانستنی های سلامتی , تاثیر ورزش گروهی بر سلامت مغز ,
بازدید : 73
تاریخ انتشار : جمعه 16 شهريور 1397 ساعت : 19:27 | نظرات : admin | ????? ()
تمریناتی برای کاهش وزن

 تمریناتی برای کاهش وزن

 

بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند.

اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل

می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : چگونه از تمرینات قدرتی در جهت کاهش وزن استفاده کنیم , تمرینات قدرتی را سه یا چهار بار در هفته انجام دهید , بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع , بهترین ورزش برای کاهش وزن , کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟ , کاهش وزن , لاغر شدن , دانستنی های ورزشی , بهترین ورزش‌ برای لاغری چیست؟ , چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟ , تمرینات کاهش وزن و چربی سوزی , برنامه بدنسازی برای کاهش وزن بانوان ,
بازدید : 99
تاریخ انتشار : پنجشنبه 28 تير 1397 ساعت : 23:4 | نظرات : admin | ????? ()
آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

 آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

 

اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه‌هایی برایتان تجویز کرده است، که

معمولا هم درمان‌های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان‌های دارویی علائم

افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای

افسردگی وجود ندارد.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزش , درمان افسردگی با ورزش , درمان‌های افسردگی , درمان با ورزش , تاثیر ورزش بر افسردگی , کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب‌ترند؟ , ورزش روزانه و درمان افسردگی , ورزش درمان اصلی افسردگی , نقش ورزش در درمان افسردگی ,
بازدید : 145
تاریخ انتشار : دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت : 21:37 | نظرات : admin | ????? ()
از نوروزی تا آستوری؛ ستاره هایی که زود خاموش شدند

 از نوروزی تا آستوری؛ ستاره هایی که زود خاموش شدند

 

خبر درگذشت داویده آستوری، مدافع 31 ساله و ایتالیایی فیورنتینا جهان فوتبال را

در شوک بزرگی فرو برد و به همین دلیل، دیدارهای دیشب سری آ ایتالیا نیز لغو شد.

 

موضوع : تصاویر , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : فوتبال , هادی نوروزی , داویده آستوری , دنیا خارکه , آنتونی پوئرتا , مارک ویوین فوئه , تاریخ فوتبال , تامی بلک استاک , درگذشت مدافع فیورنتینا , به بهانه فوت مدافع ایتالیایی , فیورنتینا ,
بازدید : 136
تاریخ انتشار : دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت : 2:25 | نظرات : admin | ????? ()
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها

 چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها

 

سبک زندگی امروز ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت

به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و

صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : نرمش برای پشت میز نشین ها ‎ , چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها , درمان با ورزش , حرکات ورزشی براي پشت ميزنشين ها , حرکات ورزشی پشت میز کار , انجام حرکات ورزشی ساده در محل کار , حركات ورزشي براي پشت ميز نشين ها و كاربران كامپيوتر , ﺣﺮﮐﺎت ورزﺷﯽ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ ﮐﺎر , پشت میز کار ورزش کنيد! , 10 حرکت ورزشی برای پشت میز نشین ها , بهترین ورزش ها برای کارمندان پشت میز نشین , حرکات ساده ورزشی برای کارمندان پشت میز در محیط کار , ورزش كنيد حتي پشت ميز كارتان , ورزش های مناسب برای کارمندان پشت میز نشین ,
بازدید : 158
تاریخ انتشار : یکشنبه 13 اسفند 1396 ساعت : 7:1 | نظرات : admin | ????? ()
جذابیت‌های لیگ هفدهم در سال 97 کدامند؟

 جذابیت‌های لیگ هفدهم در سال 97 کدامند؟

 

لیگ هفدهم امروز با برگزاری دیدار دو تیم استقلال خوزستان و نفت

تهران در سال 1396 خاتمه یافت.

 

موضوع : اخبار , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : اخبار ورزشی , کدام تیم ها سقوط می کنند؟ , کدام تیم ها سهمیه آسیایی کسب می کنند؟ , قهرمانی مسجل سرخپوشان , با قهرمانی زودهنگام سرخپوشان , سقوط این تیم از لیگ برتر قطعی شده است ؟ ,
بازدید : 129
تاریخ انتشار : شنبه 12 اسفند 1396 ساعت : 19:49 | نظرات : admin | ????? ()
تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

 تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

 

بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش می‌کنند سال‌ها بعد از

به اتمام رسیدن دوره درمان خود فعال می‌مانند و این میزان ورزش تا 4 سال بر

کاهش خستگی آن‌ها تاثیرگذار است.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : درمان با ورزش , ورزش در سلامتی درمان سرطان , ورزش و سرطان , ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان موثر است ,
بازدید : 136
تاریخ انتشار : جمعه 11 اسفند 1396 ساعت : 21:15 | نظرات : admin | ????? ()
ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد

 ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد

 

مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد

زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : دانستنی ورزشی , درمان با ورزش , احتمال کاهش سرماخوردگی با ورزش , آیا ورزش كردن حین سرماخوردگی درست است؟ , ایا وقتی دچار سرما خوردگی شدیم ورزش زیان دارد یا نه؟ ,
بازدید : 125
تاریخ انتشار : پنجشنبه 10 اسفند 1396 ساعت : 21:22 | نظرات : admin | ????? ()
چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

 چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

 

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی

نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید،

می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزش عمومی , راههایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت! , چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم! ,
بازدید : 124
تاریخ انتشار : دوشنبه 07 اسفند 1396 ساعت : 18:55 | نظرات : admin | ????? ()
ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

 ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

 

مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد

افراد سالمند می‌توانند با ورزش کردن در طی ۲ سال خطرات که در رابطه با

نارسایی قلبی وجود دارند را کاهش دهند.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : درمان با ورزش , کاهش نارسایی قلبی با ورزش منظم ,
بازدید : 132
تاریخ انتشار : دوشنبه 25 دي 1396 ساعت : 11:2 | نظرات : admin | ????? ()
راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

 راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

 

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش

کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌

هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند‎ , افسردگی چگونه اختلالی است؟ , چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم , درمان با ورزش , راهکارهای زیر برای ایجاد انگیزه ورزش در بیماران مبتلا به افسردگی ,
بازدید : 148
تاریخ انتشار : سه شنبه 05 دي 1396 ساعت : 2:23 | نظرات : admin | ????? ()
سردردی که با ورزش می آید

 سردردی که با ورزش می آید

 

سردرد ناشی از ورزش هنگام ورزش شدید و طولانی  و یا پس از آن اتفاق

می افتد. ورزش هایی که معمولا باعث بروز این نوع سردرد می شوند

عبارتند از : دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : علل سردرد ناشی از ورزش ثانویه , علل سردرد ناشی از ورزش اولیه , درمان با ورزش , میخواهید بدانید چرا بعد از ورزش سردرد میگیریم , چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیرید؟ , سردردهای خطرناک و بی خطر چه علایمی دارند؟ , علاج تهوع در ورزش چیست؟ , علت بیشتر سردردها چیست؟ , دلایل عجیب سردرد خود را بدانید , علل انواع سردرد و درمان آن , درمان میگرن از طریق ورزش , افراد دارای میگرن چگونه ورزش کنند؟ , سردرد ورزشی و درمان سردرد های ورزش , چگونه از شر سردرد هایمان خلاص شویم؟ , سردرد و راه های مقابله با آن , سرگیجه و علت های مهم آن ,
بازدید : 242
تاریخ انتشار : جمعه 10 آذر 1396 ساعت : 9:27 | نظرات : admin | ????? ()
ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟

 ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟

 

مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت متوسط تا

شدید باعث کاهش احتمال ابتلا به نوعی اختلال چشم به نام "آب سیاه"

یا گلوکم می‌شود.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : پیشگیری از آب سیاه چشم با ورزش کردن , آب سیاه چشم چیست و روش های پیشگیری از آن , درمان با ورزش , ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟ , ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد , ورزش کردن از ابتلا به "آب سیاه" می کاهد , علائم و راههای درمان آب سیاه چشم , فعالیت فیزیکی احتمال ابتلا به گلوکوم را کاهش می‌دهد , پیشگیری و درمان , گلوکوم یا آب سیاه چیست؟ , دانستنيهاي چشم , تحرک جسمانی ابتلا به اختلال آب سیاه چشم را کاهش می دهد , دانستنی‌های علمی پزشکی ,
بازدید : 211
تاریخ انتشار : پنجشنبه 09 آذر 1396 ساعت : 1:58 | نظرات : admin | ????? ()
این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

 این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

 

اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و

این حرکت را تکرار می کند و با خود فکر کرده اید برای چه این همه انرژی

برای این کار استفاده می کنند ...

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : دانستنی های ورزشی , دانستنی ورزش , چگونه خود را گرم و سرد کنیم؟ , کجا می توانید تمرینات پلیمتریک انجام دهید؟ , ورزش پلی متریک برای افزایش قدرت و سرعت عالی است , درمان با ورزش , ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند , این ورزش کل بدنتان را قوی می کند! , چرا تمرینات تمام بدن شما را قوی تر می کند؟ , ورزش‌ هایی براِی عضلات بدن , این ورزش کل بدنتان را قوی میکند ,
بازدید : 233
تاریخ انتشار : یکشنبه 05 آذر 1396 ساعت : 16:26 | نظرات : admin | ????? ()
چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

 چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

 

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز

می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند

که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : حرکات هوازی , انجام ورزش‌های هوازی , حرکات کششی گردن , درمان با ورزش , کاهش درد گردن با چند حرکت ورزشی ساده , چرا دچار گردن درد می شویم ؟ , ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند , گردن درد را با 3 حرکت ساده از بین ببرید , جلوگیری از به وجود آمدن درد گردن و شانه , چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم ,
بازدید : 218
تاریخ انتشار : چهارشنبه 01 آذر 1396 ساعت : 21:39 | نظرات : admin | ????? ()
اثرات پیاده روی بر سلامت روح

 اثرات پیاده روی بر سلامت روح

 

ورزش برای سلامتی بدن فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و

روان شما نیز سالم می ماند. یکی از بهترین ورزش های روزانه پیاده روی است.

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و روان شما نیز سالم می ماند‎ , درمان با ورزش , معجزه پیاده روی در سلامت افراد , نقش پیاده روی در از بین بردن فشار روانی , سلامت و ورزش , اثرات پیاده روی بر سلامت روح , پیاده‌روی چه تاثیری بر مغز ما می‌گذارد؟ , سالم ماندن روح و روان با ورزش ,
بازدید : 201
تاریخ انتشار : پنجشنبه 25 آبان 1396 ساعت : 12:39 | نظرات : admin | ????? ()
چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

 چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

 

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از

ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزش یکی از واجبات زندگی است‎ , دانستنی های ورزشی , چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟ , چه ورزشی با اه شما سازگار است؟ ,
بازدید : 232
تاریخ انتشار : سه شنبه 16 آبان 1396 ساعت : 10:0 | نظرات : admin | ????? ()
گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند

 گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند

 

مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه شفیلد نشان داده

است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد میان سال و سالمند

را کاهش می‌دهد.

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند , این ورزش از زوال عقل جلوگیری می‌کند , گلف , ورزش گلف ,
بازدید : 208
تاریخ انتشار : شنبه 13 آبان 1396 ساعت : 23:39 | نظرات : admin | ????? ()
چند تمرین برای سلامت کمر

 چند تمرین برای سلامت کمر

 

اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی

انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود. هر حرکت را چند بار

تکرار کنید و هر روز به تعداد دفعات حرکت‌ها بیفزایید.

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : حرکت کشش پشت بازو شانه , کشش قفسه سینه , اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی انجام دهید‎ , درمان با ورزش , 9 ورزش کمردرد , ورزش های مناسب در درد های کمر , چند تمرين براي سلامت کمر , ورزش درمانی , سه تمرین ساده برای درمان کمردرد , حرکت پُل , چند تمرین برای تقویت عضلات کمر , اصلاح و درمان گودی کمر با چند تمرین ورزشی ساده , تقویت عضلات کمر با ورزش , بهترين و بدترين تمرينات ورزشي براي کمر درد , تمرینات تقویت عضله شکم و کمر , رفع قوز کمر با چند تمرین خانگی ساده! , ورزش و تمرین برای درمان کمر درد , بهترین درمان دیسک کمر ,
بازدید : 176
تاریخ انتشار : یکشنبه 09 مهر 1396 ساعت : 20:58 | نظرات : admin | ????? ()
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

 دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

 

دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی

در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های

دیگر می شود، شهرت دارد.

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : دویدن برای زانوها خوب است یا بد , ورزش‌هاي خوب براي زانوهاي بد , آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟ , نگهداری از زانو و درمان زانو درد , چه ورزشی بعد زانو درد مفید است؟ , ورزشهای هوازی مناسب برای کسانی که زانو درد دارند , اگر آرتروز زانو دارید , چند ورزش‌ مفيد براي زانوها , همه چیز درباره تعویض مفصل زانو ,
بازدید : 120
تاریخ انتشار : یکشنبه 02 مهر 1396 ساعت : 16:26 | نظرات : admin | ????? ()
حركاتي براي رهايي از كمردرد

 حركاتي براي رهايي از كمردرد

 

يكي از شايع‌ترين دردهاي ستون فقرات كمردرد است كه بيشتر ما آن را

حداقل براي مدت كوتاهي تجربه‌ كرده‌ايم. بلند كردن اجسام سنگين،

نشستن يا ايستادن‌هاي طولاني‌مدت، خم و راست شدن مكرر يا چاقي

همگي مي‌توانند باعث بروز كمردرد شوند.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 1

برچسب ها : ورزش درمانی , حرکتی برای رهایی از کمر درد , آموزش حرکات پیلاتس , آموزش یوگا برای رهایی از کمردرد , حرکات کششی برای رهایی از کمردرد در محل کار , حركاتي براي رهايي از كمردرد , حرکات ورزشی برای رهایی از کمر درد , بایگانی‌ بهترین حرکات رهایی کمردرد , حرکات کششی برای رهایی از کمردرد , کمر درد , رهایی از کمر درد , چگونه کمردرد خود را درمان کنیم؟ , ورزش برای رهایی از درد مزمن , راهکارهایی برای رهایی از کمردرد ,
بازدید : 196
تاریخ انتشار : چهارشنبه 29 شهريور 1396 ساعت : 8:21 | نظرات : admin | ????? ()
فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن بر زندگی

 فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن بر زندگی

 

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی

جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر

شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که...

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزش صبحگاهی , تمرینات مفید برای ورزش صبحگاهی , فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن , معجزه ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه , همه چیز درباره ورزش صبحگاهی , دانستنی ورزشی , ورزش , صبح , ورزش صبحگاهی با تمرینات کششی , نرمش مداوم باعث انبساط خاطر وشادابی ,
بازدید : 196
تاریخ انتشار : یکشنبه 19 شهريور 1396 ساعت : 7:43 | نظرات : admin | ????? ()
دایی بالاتر از پله، پوشکاش، مسی و رونالدو

 دایی بالاتر از پله، پوشکاش، مسی و رونالدو

 

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) در ادامه معرفی نمادهای فوتبال این قاره

به علی دایی اشاره کرده و به بررسی کارنامه دوران بازیگری او پرداخته است.

 

موضوع : اخبار اردبیل , اخبار , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : علی دایی , معرفی علی دایی , گزارش ای اف سی از علی دایی , پایگاه اینترنتی کنفدراسیون فوتبال آسیا , تنها 100 گله جهان بالاتر از پله , دایی بالاتر از پله پوشکاش رونالدو ومسی , تمجید ویژه سایت AFC از اسطوره فوتبال ایران , دایی بالاتر از پله،پوشکاش،مسی و رونالدو , دانستنی در مورد علی دایی , اخبار اردبیل , افتخار اردبیل , افتخار آذربایجان ,
بازدید : 197
تاریخ انتشار : سه شنبه 20 تير 1396 ساعت : 20:39 | نظرات : admin | ????? ()
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

 قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

 

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از

تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار

پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی

مورد نیاز بدنتان می‌باشد.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید‎ , غنی‌سازی با پروتئین , تغذیه قبل و پس از ورزش , دانستنی های ورزشی , قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ , قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ , بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید , دانستنی , آیا میدانید , قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ , دستورالعمل حرفه‌یی تغذیه ورزشی , تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش , دانستنی های مفید درباره ورزش , دانستنی های علمی و سلامت , دانستنی های ورزش در تابستان ,
بازدید : 109
تاریخ انتشار : دوشنبه 19 تير 1396 ساعت : 7:6 | نظرات : admin | ????? ()
دبیران کل فدراسیون فوتبال در 20 سال گذشته

 دبیران کل فدراسیون فوتبال در 20 سال گذشته

 

محمد رضا ساکت در حالی سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال شد که در سالهای

گذشته نفرات موثر و مهمی دبیر فدراسیون فوتبال بوده اند .

 

موضوع : اخبار , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : برخی از دبیران فدراسیون فوتبال , دانستنی ورزشی , محمد رضا ساکت , اخبار فوتبال ایران , سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال ,
بازدید : 118
تاریخ انتشار : شنبه 17 تير 1396 ساعت : 15:20 | نظرات : admin | ????? ()
چرا ورزش پوست را جوان نگه می‌دارد؟

 چرا ورزش پوست را جوان نگه می‌دارد؟

 

ورزش مداوم باعث کندتر شدن روند پیری و جوان ماندن پوست و بدن می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش علاوه بر جلوگیری از تحلیل رفتن

بدن و افزایش سرعت با کند شدن روند پیری همراه است.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : رازی که انسان را جوان نگه میدارد , ورزش کردن , چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟ , چرا ورزش انسان را جوان می کند , دانستنی های ورزشی , آیا میدانید ورزشی , چگونه پوست صورت و بدن خود را جوان نگه داریم؟ , چگونه دست‌های‌مان را جوان نگه داریم؟ ,
بازدید : 192
تاریخ انتشار : شنبه 17 تير 1396 ساعت : 13:45 | نظرات : admin | ????? ()
چند تاثیر ورزش برسلامتی

 چند تاثیر ورزش برسلامتی

 

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل

مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب تناسب

اندام بلکه برای حفظ سلامتی و زندگی کردن ورزش می کنید.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : یاده‌روی باعث کاهش خطر سرطان روده , ورزش احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش می‌دهد , تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه‌ها , تأثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن , تاثیر روان بر سلامت جسم , تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه ها , تاثیر ورزش بر سلامت مغز , نقش ورزش در سلامت روانی , مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن , تاثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان , سلامتی با ورزش , نقش ورزش در سلامت جسم , علم ورزش , دانستنی ورزشی ,
بازدید : 197
تاریخ انتشار : چهارشنبه 14 تير 1396 ساعت : 16:28 | نظرات : admin | ????? ()
توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

 توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

 

دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است. در صورتی که این ورزش با شدت زیاد

انجام شود سلامت سیستم قلبی - عروقی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری در

یک ساعت حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند.

 

موضوع : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : دوچرخه سواران در هوای آلوده سریع پدال نزنند , برای دوچرخه‌سواری باید نکات خاصی را رعایت کرد , دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است‎ , دوچرخه سواری , ورزش دوچرخه سواری , چند توصیه در مورد دوچرخه سواری , سلامت سیستم قلبی , آشنایی با ورزش دوچرخه‌سواری , جلوگیری از آسیبهای دوچرخه سواری , ورزش عمومی ,
بازدید : 200
تاریخ انتشار : دوشنبه 12 تير 1396 ساعت : 17:59 | نظرات : admin | ????? ()
5 دلیل که چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند

 5 دلیل که چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند

 

ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن کم کنند، بنابراین ممکن است

افراد لاغر احساس نکنند که لازم است به خودشان زحمت ورزش کردن دهند.

 

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : 5 دلیل که چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند , دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است , ورزش خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد , قدرت و استقامت بدن با ورزش افزایش می یابد , ورزش از افزایش وزن جلوگیری می‌کند , ورزش کردن می‌تواند به همه‌ی افراد از جمله افراد لاغر کمک کند که در کل کمتر خسته شوند , راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم , دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن! , دستورالعمل حرفه‌یی تغذیه ورزشی , چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند , چرا لاغرها هم باید ورزش کنند؟ , افراد لاغر بخوانند , پیش به سوی اندامی متناسب ,
بازدید : 209
تاریخ انتشار : شنبه 02 ارديبهشت 1396 ساعت : 17:47 | نظرات : admin | ????? ()
تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

 تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

 

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان

نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه

انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما

کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید......

 

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان , بیست دقیقه پیاده روی تند در هر روز، کمک می کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید‎ , دانستنی ورزش , تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر , اثر پیاده روی بر افزایش طول عمر , رابطه ورزش و طول عمر , معجزه پیاده روی در سلامت افراد , افزایش طول عمر , از اثرات فوری پیاده روی خبر دارید؟ , چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟ , تاثیرات پیاده روی در طبیعت و محیط های آزاد بر مغز انسان , راهکاری جدید برای افزایش طول عمر انسان , اثرات پیاده‌روی بر بدن , بهترين ورزش براي تمام سنين ,
بازدید : 250
تاریخ انتشار : چهارشنبه 30 فروردين 1396 ساعت : 5:18 | نظرات : admin | ????? ()
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم + عکس

 تمریناتی برای تقویت عضلات شکم + عکس

 

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه در

هفته انجام دهید. فکر نکنید که خیلی زیاد است مجموع کل

انجام این ورزش در 4 روز هفته تنها 40 دقیقه از وقتتان را می گیرد.

موضوع : تصاویر , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : تمریناتی برای تقویت عضلات شکم , تمرين براي تقويت عضلات شکم , طرز تقویت عضلات شکم و کمر , تقویت عضلات شکم , تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم , تمرینات بدنسازی , آموزش تمرینات تقویت عضلات شکم , تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم , حرکات ورزشی برای سفت شدن عضلات شکم ,
بازدید : 282
تاریخ انتشار : سه شنبه 18 اسفند 1394 ساعت : 15:26 | نظرات : admin | ????? ()
ورزش هایی که زانو را قوی می کند

ورزش هایی که زانو را قوی می کند

 

اگر شما هم زانوی ضعیفی دارید بهتر است این مطلب از ایران ناز را تا انتها بخوانید.

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش

اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند،

دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند

نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.

موضوع : سلامت , دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزش هایی که زانو را قوی می کند , دانستنی ورزشی , دانستنی های ورزشی , چند ورزش‌ مفيد براي زانوها , معرفی ورزشهایی که مفاصل و عضله هارا تقویت میکند , تقویت عضلات پا , حرکات ورزشی برای تقویت زانو , نگهداری از زانو و درمان زانو درد , علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن , با ورزش زانو درد را مهار کنیم , چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟ ,
بازدید : 203
تاریخ انتشار : پنجشنبه 17 دي 1394 ساعت : 19:43 | نظرات : admin | ????? ()
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

 دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

 

تناسب اندام

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر

شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی در

مورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند

بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان.

مثال: برای کاهش وزن

کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟

پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برایتان جالب باشید.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است , فواید دویدن و روش صحیح آن , لذت دویدن با 5 تکنیک آسان , بهترین روش چربی سوزی , دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام , تاثیر دویدن در سلامت و تناسب اندام , انتخاب کردن نوع ورزش برای تناسب اندام مهم است , بهترین راه برای لاغر شدن چیست؟ , بهترين زمان ورزش , راه های مفید برای کاهش وزن , دانستنی های ورزشی و تناسب اندام , دویدن و فواید ان...کاهش وزن؟؟ ,
بازدید : 771
تاریخ انتشار : یکشنبه 08 آذر 1394 ساعت : 14:0 | نظرات : admin | ????? ()
لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

 لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

 

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی،

به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه

داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی

توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب اندام و تغذیه است.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی , تناسب اندام , نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی , روتین ورزشی‌تان را گسترش دهید , بهترین ورزش‌ها برای بعد از حمله قلبی , دوچرخه سواری , ورزش کردن با شدت مناسب , اصول تمرینات تقویت عضلانی , نکات بهبودی و تناسب اندام بعد از حمله قلبی , تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق , سکته قلبی , انواع ورزش برای بیماران قلبی , حمله قلبی بایگانی ,
بازدید : 259
تاریخ انتشار : پنجشنبه 23 مهر 1394 ساعت : 0:15 | نظرات : admin | ????? ()
دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ

 دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ

 

ضربه زدن با سر به توپ، یکی از حرکات بسیار رایج در فوتبال امروزی است، اما همین ضربه

به ظاهر ساده می تواند پیامدهای جبران ناپذیری را برای ورزشکار به همراه داشته باشد.با

این که بیشتر ضربات به توپ در فوتبال با پا انجام می شود، اما ضربه زدن با سر به توپ در

آن نیز بسیار رایج است. با این حال شاید بسیاری از افراد ندانند که این ضربه می تواند به

صدمات مغزی برای فوتبالیست ها بینجامد.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 1

برچسب ها : دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ , ضربه زدن با سر به توپ , دانستنی های ورزشی , برخورد توپ با سر و آسیب جمجمه یا مغز , فوتبالیست‌ها ماهی 60 ضربه سر بیشتر نزنند! , آشنایی با ضربه های مغزی , هد زدن و آسیب مغزی , اگر از بیماری آلزایمر می ترسید این نکات را جدی بگیرید! , شايعترين آسيب هاي فوتبال , ضربه زدن به توپ در فوتبال , آثار زيان بار ضربه سر در فوتبال , کودکان با سر به توپ ضربه نزنند , ضربه زدن به سر , ضربه زدن با سر و شیرجه رفتن در فوتبال , فوتبال ضربه سر , ضربه سر در فوتبال به مغز آسیب می زند , نکات مهم در زدن ضربه سر , توصیه هائی برای آموزش ضربه سر , پرتاب کرنر و ضربه با سر ,
بازدید : 270
تاریخ انتشار : چهارشنبه 22 مهر 1394 ساعت : 19:53 | نظرات : admin | ????? ()
ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند

 ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند

 

مقاله ورزشی،ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و

از نوك سر تا انگشت‌هاي پاي‌تان خيس عرق است. خارش و سوزش

انگشت‌ها هم امان‌تان را بريده. به محض اينكه كفش‌هاي‌تان را در

مي‌آوريد با قرمزي كف پا مواج مي‌شويد که قطعا اين خارش و قرمزي‌ها

عادي نيست.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند , این کفش ها را نپوشید , «پای ورزشكاران» چه بيماری است؟ , خرید کفش , عارضـه پاي ورزشـکاران چیست؟ , بیماری پای ورزشکاران: وقتی قارچ در کمین پوست است , خانم ها لطفا کفش پاشنه بلند نپوشید! , دیگر کفش نپوشید , توصیه هایی برای درمان عارضه پای ورزشکاران , پاي ورزشکاران , آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید؟ , ﺳﻼﻣﺖ ﭘﺎ ﻛــﺮﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎ ,
بازدید : 271
تاریخ انتشار : جمعه 20 شهريور 1394 ساعت : 18:0 | نظرات : admin | ????? ()
برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید

برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید

 

برای بلند قد شدن  ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که  در این زمینه واقعا موثرند در

حقیقت با انجام این ورزش ها بخش هایی بالایی و پایینی بدن فعالیت می کنند  در ادامه

10 ورزش ر برایتان آموزش می دهیم تا قدتان بلند شود. افزایش قد به سن شخص بستگی

دارد. تا ۱۸ سالگی صفحات رشد بدن باز هستند، بنابراین جوانان و افرادی که در ابتدای مرحله‌ی

بزرگسالی قرار دارند، می‌توانند با انجام بعضی تمرینات که روی رشد عضلات بدن کار می‌کند،

قدشان را افزایش دهند. در این مطلب، بعضی از تمریناتی که به افزایش قد کمک می‌کنند را

برایتان بیان کرده‌ایم.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید , توصیه برای افزایش قد , افزایش قد , موفقیت راز افزایش قد , افزایش قد ، افزایش قد به صورت طبیعی , اگر می خواهید قدبلند شوید این ورزش ها را انجام دهید , ورزش افزایش قد موثر برای تمرین روزانه , مطالبی مختصر ومفید درمورد کوتاهی قد و درمانش , میانگین قد و وزن بر حسب سن , حرکات کششی مخصوص افزایش قد , افزایش قد با ورزش , ورزش و تندرستی , بهترین روشهای افزایش قد , چگونه قد بلند شویم , تمرین های افزایش قد , انجام حرکات ورزشی برای افزایش قد , دسته‌بندی افزایش قد , کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند , افزایش قد چه چیزی به رشد قد شما کمک می کند ,
بازدید : 296
تاریخ انتشار : چهارشنبه 18 شهريور 1394 ساعت : 23:48 | نظرات : admin | ????? ()
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

 چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

 

پاهای شما اساس تمام بدن تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای تان

نداشته باشید، همه قسمت های بدن تان رنج می برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن

و حتی کمر و شانه ها هم می توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد

خسته و فرسوده می کند، مخصوصاً اگر کفش ها ی تان هم چندان مناسب و راحت نباشند

یا حین ورزش و تمرین ضربه های مکرر و سنگین به آن ها وارد کنید.

موضوع : دانستنی ,
امتیاز : ????? : 0 ?????? ???? 0 ??? ????? ?????? : 0

برچسب ها : چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟ , حرکات کششی پا , دانستنی ورزشی , ورزش برای درد كف پا و پاشنه , نرمش های طبی مفید برای درمان درد پاشنه پا چیست , حرکات اصلاحی کف پای صاف , ورزش های اصلاحی صافی کف پا , نرمش و حركات ورزشي , تمرینات کششی برای رهایی از درد کف پا , کشیدن کف پاها، , عضله ساق پا را فراموش نکنید ,
بازدید : 243
تاریخ انتشار : چهارشنبه 04 شهريور 1394 ساعت : 23:22 | نظرات : admin | ????? ()
????? ????

????? ????? : 2
1 2 صفحه بعد
دربـاره سـایت
Profile Pic
سلام به وب من خوش آمدید دوستان و همراهان عزیز از اینکه مهمان این وب هستید بسیار سپاسگزارم منتظر نظرات سازنده ی شما دوستان هستم
آمار وبسایت
???? ????? آمار مطالب
کل مطالب : 1578
کل نظرات : 119

???? ??????? آمار کاربران
افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا : 680

online کاربران آنلاين


?????? آمار بازدید
بازدید امروز : 128
بازدید دیروز : 1,750
گوگل امروز : 0
گوگل دیروز : 28
بازدید هفته : 5,000
بازدید ماه : 63,711
بازدید سال : 322,339
کل آمار بازدید : 1,715,468
نظرسنجی
دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟




نظرشما درباره وبسایت ؟




????? ???? ??????
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان یاداشت های مهندس جوان وآدرس http://farshadfotouhi.ir/ لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :
کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد
???? ???????


x بستن پنجره
تبلیغات
اوقات شرعی
اوقات شرعی
محاسبه قبوض

نوبت دهی اینترنتی

شبکه های اجتماعی


خدمات اینترنتی