close
تبلیغات در اینترنت

دانستنی

درباره سایت

سلام به وب من خوش آمدید دوستان و همراهان عزیز از اینکه مهمان این وب هستید بسیار سپاسگزارم منتظر نظرات سازنده ی شما دوستان هستم
آرشیو
اوقات شرعی
اوقات شرعی
تبلیغات شما
لینک های ورزشی

جعبه حدیث
آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
ریخته گری پیوسته شمش 1 780 adel
 آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

 

اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه‌هایی برایتان تجویز کرده است، که معمولا

هم درمان‌های دارویی و روانی خواهد بود.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 13
دوشنبه 14 اسفند 1396
نظر ()
 از نوروزی تا آستوری؛ ستاره هایی که زود خاموش شدند

 

در طول تاریخ فوتبال، حوادث دردناک فراوانی از جمله فوت ستاره های جوان

رخ داده است. در ادامه مطلب

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : تصاویر , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 15
دوشنبه 14 اسفند 1396
نظر ()
بازدید : 18
یکشنبه 13 اسفند 1396
نظر ()
 جذابیت‌های لیگ هفدهم در سال 97 کدامند؟

 

لیگ هفدهم امروز با برگزاری دیدار دو تیم استقلال خوزستان و نفت تهران در سال 1396

خاتمه یافت.25 هفته از رقابت های لیگ هفدهم در سال 96 برگزار شد و 5 دیدار باقی

مانده در سال 97 پیگیری خواهد شد.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : اخبار , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 16
شنبه 12 اسفند 1396
نظر ()
 تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

 

بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش می‌کنند سال‌ها بعد از به اتمام

رسیدن دوره درمان خود فعال می‌مانند و این میزان ورزش تا 4 سال بر کاهش خستگی

آن‌ها تاثیرگذار است.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 13
جمعه 11 اسفند 1396
نظر ()
 ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد

 

مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد زنانی که در طول

روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 11
پنجشنبه 10 اسفند 1396
نظر ()
 چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

 

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما اگر

بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید، می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در

جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 18
دوشنبه 07 اسفند 1396
نظر ()
 ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

 

مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد افراد

سالمند می‌توانند با ورزش کردن در طی ۲ سال خطرات که در رابطه با نارسایی قلبی

وجود دارند را کاهش دهند.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 27
دوشنبه 25 دي 1396
نظر ()
 راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

 

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند زیرا اکثر اوقات

توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌هایی برای افزایش انگیزه ورزش در

افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 33
سه شنبه 05 دي 1396
نظر ()
 چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

 

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز

می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند

که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 48
چهارشنبه 01 آذر 1396
نظر ()
 اثرات پیاده روی بر سلامت روح

 

ورزش برای سلامتی بدن فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم

بلکه روح و روان شما نیز سالم می ماند. یکی از بهترین ورزش های روزانه

پیاده روی است. همین ورزش ساده باعث می شود که مغز از اکسیژن

کافی بهره مند شود.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 48
پنجشنبه 25 آبان 1396
نظر ()
 چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

 

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟

یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا

بردن توانایی بدن؟

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 66
سه شنبه 16 آبان 1396
نظر ()
 گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند

 

مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه

شفیلد نشان داده است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال

زوال عقل در افراد میان سال و سالمند را کاهش می‌دهد.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 54
شنبه 13 آبان 1396
نظر ()
 حركاتي براي رهايي از كمردرد

 

يكي از شايع‌ترين دردهاي ستون فقرات كمردرد است كه بيشتر ما آن را

حداقل براي مدت كوتاهي تجربه‌ كرده‌ايم. بلند كردن اجسام سنگين،

نشستن يا ايستادن‌هاي طولاني‌مدت، خم و راست شدن مكرر يا چاقي

همگي مي‌توانند باعث بروز كمردرد شوند.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 73
چهارشنبه 29 شهريور 1396
نظر ()
 فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن بر زندگی

 

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی

جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر

شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که...

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 71
یکشنبه 19 شهريور 1396
نظر ()
 قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

 

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از

تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار

پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی

مورد نیاز بدنتان می‌باشد.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 43
دوشنبه 19 تير 1396
نظر ()
 دبیران کل فدراسیون فوتبال در 20 سال گذشته

 

محمد رضا ساکت در حالی سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال شد که در سالهای

گذشته نفرات موثر و مهمی دبیر فدراسیون فوتبال بوده اند .

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : اخبار , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 53
شنبه 17 تير 1396
نظر ()
 چرا ورزش پوست را جوان نگه می‌دارد؟

 

ورزش مداوم باعث کندتر شدن روند پیری و جوان ماندن پوست و بدن می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش علاوه بر جلوگیری از تحلیل رفتن

بدن و افزایش سرعت با کند شدن روند پیری همراه است.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 61
شنبه 17 تير 1396
نظر ()
 توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

 

دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است. در صورتی که این ورزش با شدت زیاد

انجام شود سلامت سیستم قلبی - عروقی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری در

یک ساعت حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 113
دوشنبه 12 تير 1396
نظر ()
 تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

 

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان

نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه

انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما

کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید......

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 122
چهارشنبه 30 فروردين 1396
نظر ()
 تمریناتی برای تقویت عضلات شکم + عکس

 

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه در

هفته انجام دهید. فکر نکنید که خیلی زیاد است مجموع کل

انجام این ورزش در 4 روز هفته تنها 40 دقیقه از وقتتان را می گیرد.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : تصاویر , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 195
سه شنبه 18 اسفند 1394
نظر ()
ورزش هایی که زانو را قوی می کند

 

اگر شما هم زانوی ضعیفی دارید بهتر است این مطلب از ایران ناز را تا انتها بخوانید.

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش

اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند،

دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند

نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 143
پنجشنبه 17 دي 1394
نظر ()
 دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

 

تناسب اندام

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا

قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه

توصیه‌های زیادی در مورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی

نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان.

 



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 668
یکشنبه 08 آذر 1394
نظر ()
 لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

 

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی،

به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه

داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی

توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب اندام و تغذیه است.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 160
پنجشنبه 23 مهر 1394
نظر ()
 دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ

 

ضربه زدن با سر به توپ، یکی از حرکات بسیار رایج در فوتبال امروزی است، اما همین ضربه

به ظاهر ساده می تواند پیامدهای جبران ناپذیری را برای ورزشکار به همراه داشته باشد.با

این که بیشتر ضربات به توپ در فوتبال با پا انجام می شود، اما ضربه زدن با سر به توپ در

آن نیز بسیار رایج است. با این حال شاید بسیاری از افراد ندانند که این ضربه می تواند به

صدمات مغزی برای فوتبالیست ها بینجامد.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 157
چهارشنبه 22 مهر 1394
نظر ()
 ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند

 

مقاله ورزشی،ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و

از نوك سر تا انگشت‌هاي پاي‌تان خيس عرق است. خارش و سوزش

انگشت‌ها هم امان‌تان را بريده. به محض اينكه كفش‌هاي‌تان را در

مي‌آوريد با قرمزي كف پا مواج مي‌شويد که قطعا اين خارش و قرمزي‌ها

عادي نيست.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 161
جمعه 20 شهريور 1394
نظر ()
برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید

 

برای بلند قد شدن  ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که  در این زمینه واقعا موثرند در

حقیقت با انجام این ورزش ها بخش هایی بالایی و پایینی بدن فعالیت می کنند  در ادامه

10 ورزش ر برایتان آموزش می دهیم تا قدتان بلند شود. افزایش قد به سن شخص بستگی

دارد. تا ۱۸ سالگی صفحات رشد بدن باز هستند، بنابراین جوانان و افرادی که در ابتدای مرحله‌ی

بزرگسالی قرار دارند، می‌توانند با انجام بعضی تمرینات که روی رشد عضلات بدن کار می‌کند،

قدشان را افزایش دهند. در این مطلب، بعضی از تمریناتی که به افزایش قد کمک می‌کنند را

برایتان بیان کرده‌ایم.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 251
چهارشنبه 18 شهريور 1394
نظر ()
 چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

 

پاهای شما اساس تمام بدن تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای تان

نداشته باشید، همه قسمت های بدن تان رنج می برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن

و حتی کمر و شانه ها هم می توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد

خسته و فرسوده می کند، مخصوصاً اگر کفش ها ی تان هم چندان مناسب و راحت نباشند

یا حین ورزش و تمرین ضربه های مکرر و سنگین به آن ها وارد کنید.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 166
چهارشنبه 04 شهريور 1394
نظر ()
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

 

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی

که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای

ایشان تجویز می کنند، می پرسند اینست که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

بسیاری از افراد به علت اینکه فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم

می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه.......



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 131
دوشنبه 26 مرداد 1394
نظر ()
۷ غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

 

استخوان های قوی تر شما را کم تر مستعد شکستگی یا پوکی استخوان در

سنین پیری می کند. شاید برایتان جالب نباشد اما لازم است تا فرصت دارید با

تقویت استخوان ها ضریب اطمینان از داشتن اسکلت قوی در سن پیری را بالا

ببرید. در این مطلب شما را با بهترین غذا ها برای حفظ و نگهداری از استخوان

های سالم آشنا می کنیم.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 254
دوشنبه 05 مرداد 1394
نظر ()
بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید

 

حتما" شما هم در خصوص انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید.

مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه توزیع چربی در این نوع

شکل ها. اما در این مطلب علم ورزش برای این نوع شکل های بدن بهترین تمرینات

پیشنهاد شده را معرفی می کند.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 83
یکشنبه 28 تير 1394
نظر ()
 فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری

 

شگفت انگیز دوچرخه سواری،اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برای‌تان کافی نیست،

تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این

پرسش را به ذهن می‌آورد: برای سلامت روانی هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی ها عاشق

دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب‌ را بالا

می‌برد، کالری می‌سوزاند، و پاهای‌ را به فعالیت وا می‌دارد.



ادامه مطلب / دانلود
موضوعات : دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 188
چهارشنبه 24 تير 1394
نظر ()
کانال ما در تلگرام

اطلاعات کاربری
اطلاعات کاربری

عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
تبادل لینک هوشمند
نظرسنجی
دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟




نظرشما درباره وبسایت ؟




کدهای اختصاصی


x بستن پنجره
تبلیغات
محاسبه قبوض

نوبت دهی اینترنتی

شبکه های اجتماعی


خدمات اینترنتی