دانستنی

صفحه اصلی انجمن آرشیو فروشگاه عضویت نقشه سایت پروفایل ارتباط با ما پرداخت

اطلاعات کاربری

عضو شويد

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

آرشیو

نظرسنجی

دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟

نظرشما درباره وبسایت ؟

لینک دوستان

تبادل لینک هوشمند

تبلیغات شما

لینک های ورزشی

شبکه های اجتماعی

منو های سایت

تبلیغات

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
«ناصرحجازی»هفت سال بعدازفوت،بدهکارمالیاتی شد	1	823	piskesvat
ریخته گری پیوسته شمش	3	1960	mehran99

حرکت درمانی چیست؟

132 سه شنبه 11 خرداد 1400 0

سلامت , دانستنی ,

حرکت درمانی مجموعه ای از ورزش ها و نرمش هایی است که در جهت

افزایش هماهنگی حرکات بدن و وضع تعادل بدن انجام می شود.

از طرفی این حرکات علاوه بر اینکه در پیشگیری بسیاری

از بیماری ها نقش دارند

ادامه مطلبـــ + دانلود

آموزش انجام فیزیوتراپی در خانه

162 سه شنبه 24 فروردين 1400 0

آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,

فیزیوتراپی علمی پرکاربرد برای بهبود کیفیت زندگی افراد در دوره های مختلف و جلوگیری

از آسیب دیدن بدن و حفظ سلامتی می باشد. از آنجایی که بیماران نیازمند به

فیزیوتراپی ممکن است با مشکلات حرکتی روبرو شوند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

فوتبال فانتزی 14 بازیکن سایتی برای سرگرمی و کسب درآمد

334 جمعه 22 شهريور 1398 0

آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,

اگه دوس دارین مربی بودن رو تجربه کنید، از طریق لینک زیر عضو سایت،14

بازیکن بشین و بعد از خوندن اطلاعات لازم تیم خودتونو در هر راند بسازید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

215 پنجشنبه 11 بهمن 1397 0

سلامت , دانستنی ,

اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت

بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی

عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام

حرکات ورزشی به وجود می آید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ماساژ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات , درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش , یخ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات , درمان با ورزش , 8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش , درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی , دانستنی های ورزشی , درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟ , بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟ ,

چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟

221 یکشنبه 20 آبان 1397 0

سلامت , دانستنی ,

در فصل‌های پاییز و زمستانی غالبا آلودگی هوا زیاد است و افرادی

که ورزش می‌کنند نگران خطراتی هستند که آلودگی هوا برای

سلامتی آنها دارد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

در زمان اوج ترافیک ورزش نکنید , غروب بدترین زمان برای ورزش در هوای آلوده است , ورزش عمومی , در هوای آلوده ورزش نکنید , باوجود آلودگی هوا چگونه ورزش کنیم؟ , چگونه آلودگی هوا بر تمرین شما در هوای آزاد تاثیر می‌گذارد , ورزش , ورزش کردن ,

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

255 جمعه 16 شهريور 1397 0

سلامت , دانستنی ,

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین

تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش‌های تیمی , MNT , درمان با ورزش , سلامت , ورزش‌های تفریحی , کاهش افسردگی , تاثیر ورزش‌های تیمی بر سلامت روان , تاثیر ورزش , ورزش کردن , دانستنی های سلامتی , تاثیر ورزش گروهی بر سلامت مغز ,

تمریناتی برای کاهش وزن

382 پنجشنبه 28 تير 1397 0

سلامت , دانستنی ,

بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند.

اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل

می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

چگونه از تمرینات قدرتی در جهت کاهش وزن استفاده کنیم , تمرینات قدرتی را سه یا چهار بار در هفته انجام دهید , بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع , بهترین ورزش برای کاهش وزن , کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟ , کاهش وزن , لاغر شدن , دانستنی های ورزشی , بهترین ورزش‌ برای لاغری چیست؟ , چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟ , تمرینات کاهش وزن و چربی سوزی , برنامه بدنسازی برای کاهش وزن بانوان ,

آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

357 دوشنبه 14 اسفند 1396 0

سلامت , دانستنی ,

اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه‌هایی برایتان تجویز کرده است، که

معمولا هم درمان‌های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان‌های دارویی علائم

افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای

افسردگی وجود ندارد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش , درمان افسردگی با ورزش , درمان‌های افسردگی , درمان با ورزش , تاثیر ورزش بر افسردگی , کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب‌ترند؟ , ورزش روزانه و درمان افسردگی , ورزش درمان اصلی افسردگی , نقش ورزش در درمان افسردگی ,

از نوروزی تا آستوری؛ ستاره هایی که زود خاموش شدند

351 دوشنبه 14 اسفند 1396 0

تصاویر , دانستنی ,

خبر درگذشت داویده آستوری، مدافع 31 ساله و ایتالیایی فیورنتینا جهان فوتبال را

در شوک بزرگی فرو برد و به همین دلیل، دیدارهای دیشب سری آ ایتالیا نیز لغو شد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

فوتبال , هادی نوروزی , داویده آستوری , دنیا خارکه , آنتونی پوئرتا , مارک ویوین فوئه , تاریخ فوتبال , تامی بلک استاک , درگذشت مدافع فیورنتینا , به بهانه فوت مدافع ایتالیایی , فیورنتینا ,

چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها

419 یکشنبه 13 اسفند 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,

سبک زندگی امروز ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت

به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و

صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

نرمش برای پشت میز نشین ها ‎ , چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها , درمان با ورزش , حرکات ورزشی براي پشت ميزنشين ها , حرکات ورزشی پشت میز کار , انجام حرکات ورزشی ساده در محل کار , حركات ورزشي براي پشت ميز نشين ها و كاربران كامپيوتر , ﺣﺮﮐﺎت ورزﺷﯽ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ ﮐﺎر , پشت میز کار ورزش کنيد! , 10 حرکت ورزشی برای پشت میز نشین ها , بهترین ورزش ها برای کارمندان پشت میز نشین , حرکات ساده ورزشی برای کارمندان پشت میز در محیط کار , ورزش كنيد حتي پشت ميز كارتان , ورزش های مناسب برای کارمندان پشت میز نشین ,

جذابیت‌های لیگ هفدهم در سال 97 کدامند؟

288 شنبه 12 اسفند 1396 0

اخبار , دانستنی ,

لیگ هفدهم امروز با برگزاری دیدار دو تیم استقلال خوزستان و نفت

تهران در سال 1396 خاتمه یافت.

ادامه مطلبـــ + دانلود

اخبار ورزشی , کدام تیم ها سقوط می کنند؟ , کدام تیم ها سهمیه آسیایی کسب می کنند؟ , قهرمانی مسجل سرخپوشان , با قهرمانی زودهنگام سرخپوشان , سقوط این تیم از لیگ برتر قطعی شده است ؟ ,

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

292 جمعه 11 اسفند 1396 0

سلامت , دانستنی ,

بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش می‌کنند سال‌ها بعد از

به اتمام رسیدن دوره درمان خود فعال می‌مانند و این میزان ورزش تا 4 سال بر

کاهش خستگی آن‌ها تاثیرگذار است.

ادامه مطلبـــ + دانلود

درمان با ورزش , ورزش در سلامتی درمان سرطان , ورزش و سرطان , ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان موثر است ,

ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد

299 پنجشنبه 10 اسفند 1396 0

سلامت , دانستنی ,

مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد

زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

دانستنی ورزشی , درمان با ورزش , احتمال کاهش سرماخوردگی با ورزش , آیا ورزش كردن حین سرماخوردگی درست است؟ , ایا وقتی دچار سرما خوردگی شدیم ورزش زیان دارد یا نه؟ ,

چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

296 دوشنبه 07 اسفند 1396 0

سلامت , دانستنی ,

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی

نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید،

می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش عمومی , راههایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت! , چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم! ,

ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

313 دوشنبه 25 دي 1396 0

سلامت , دانستنی ,

مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد

افراد سالمند می‌توانند با ورزش کردن در طی ۲ سال خطرات که در رابطه با

نارسایی قلبی وجود دارند را کاهش دهند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

درمان با ورزش , کاهش نارسایی قلبی با ورزش منظم ,

راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

341 سه شنبه 05 دي 1396 0

سلامت , دانستنی ,

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش

کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌

هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند‎ , افسردگی چگونه اختلالی است؟ , چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم , درمان با ورزش , راهکارهای زیر برای ایجاد انگیزه ورزش در بیماران مبتلا به افسردگی ,

سردردی که با ورزش می آید

483 جمعه 10 آذر 1396 0

سلامت , دانستنی ,

سردرد ناشی از ورزش هنگام ورزش شدید و طولانی و یا پس از آن اتفاق

می افتد. ورزش هایی که معمولا باعث بروز این نوع سردرد می شوند

عبارتند از : دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری.

ادامه مطلبـــ + دانلود

علل سردرد ناشی از ورزش ثانویه , علل سردرد ناشی از ورزش اولیه , درمان با ورزش , میخواهید بدانید چرا بعد از ورزش سردرد میگیریم , چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیرید؟ , سردردهای خطرناک و بی خطر چه علایمی دارند؟ , علاج تهوع در ورزش چیست؟ , علت بیشتر سردردها چیست؟ , دلایل عجیب سردرد خود را بدانید , علل انواع سردرد و درمان آن , درمان میگرن از طریق ورزش , افراد دارای میگرن چگونه ورزش کنند؟ , سردرد ورزشی و درمان سردرد های ورزش , چگونه از شر سردرد هایمان خلاص شویم؟ , سردرد و راه های مقابله با آن , سرگیجه و علت های مهم آن ,

ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟

409 پنجشنبه 09 آذر 1396 0

سلامت , دانستنی ,

مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت متوسط تا

شدید باعث کاهش احتمال ابتلا به نوعی اختلال چشم به نام "آب سیاه"

یا گلوکم می‌شود.

ادامه مطلبـــ + دانلود

پیشگیری از آب سیاه چشم با ورزش کردن , آب سیاه چشم چیست و روش های پیشگیری از آن , درمان با ورزش , ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟ , ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد , ورزش کردن از ابتلا به "آب سیاه" می کاهد , علائم و راههای درمان آب سیاه چشم , فعالیت فیزیکی احتمال ابتلا به گلوکوم را کاهش می‌دهد , پیشگیری و درمان , گلوکوم یا آب سیاه چیست؟ , دانستنيهاي چشم , تحرک جسمانی ابتلا به اختلال آب سیاه چشم را کاهش می دهد , دانستنی‌های علمی پزشکی ,

این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

438 یکشنبه 05 آذر 1396 0

دانستنی ,

اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و

این حرکت را تکرار می کند و با خود فکر کرده اید برای چه این همه انرژی

برای این کار استفاده می کنند ...

ادامه مطلبـــ + دانلود

دانستنی های ورزشی , دانستنی ورزش , چگونه خود را گرم و سرد کنیم؟ , کجا می توانید تمرینات پلیمتریک انجام دهید؟ , ورزش پلی متریک برای افزایش قدرت و سرعت عالی است , درمان با ورزش , ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند , این ورزش کل بدنتان را قوی می کند! , چرا تمرینات تمام بدن شما را قوی تر می کند؟ , ورزش‌ هایی براِی عضلات بدن , این ورزش کل بدنتان را قوی میکند ,

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

435 چهارشنبه 01 آذر 1396 0

دانستنی ,

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز

می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند

که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

حرکات هوازی , انجام ورزش‌های هوازی , حرکات کششی گردن , درمان با ورزش , کاهش درد گردن با چند حرکت ورزشی ساده , چرا دچار گردن درد می شویم ؟ , ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند , گردن درد را با 3 حرکت ساده از بین ببرید , جلوگیری از به وجود آمدن درد گردن و شانه , چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم ,

اثرات پیاده روی بر سلامت روح

395 پنجشنبه 25 آبان 1396 0

دانستنی ,

ورزش برای سلامتی بدن فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و

روان شما نیز سالم می ماند. یکی از بهترین ورزش های روزانه پیاده روی است.

ادامه مطلبـــ + دانلود

با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و روان شما نیز سالم می ماند‎ , درمان با ورزش , معجزه پیاده روی در سلامت افراد , نقش پیاده روی در از بین بردن فشار روانی , سلامت و ورزش , اثرات پیاده روی بر سلامت روح , پیاده‌روی چه تاثیری بر مغز ما می‌گذارد؟ , سالم ماندن روح و روان با ورزش ,

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

416 سه شنبه 16 آبان 1396 0

دانستنی ,

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از

ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش یکی از واجبات زندگی است‎ , دانستنی های ورزشی , چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟ , چه ورزشی با اه شما سازگار است؟ ,

گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند

411 شنبه 13 آبان 1396 0

سلامت , دانستنی ,

مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه شفیلد نشان داده

است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد میان سال و سالمند

را کاهش می‌دهد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند , این ورزش از زوال عقل جلوگیری می‌کند , گلف , ورزش گلف ,

چند تمرین برای سلامت کمر

382 یکشنبه 09 مهر 1396 0

دانستنی ,

اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی

انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود. هر حرکت را چند بار

تکرار کنید و هر روز به تعداد دفعات حرکت‌ها بیفزایید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

حرکت کشش پشت بازو شانه , کشش قفسه سینه , اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی انجام دهید‎ , درمان با ورزش , 9 ورزش کمردرد , ورزش های مناسب در درد های کمر , چند تمرين براي سلامت کمر , ورزش درمانی , سه تمرین ساده برای درمان کمردرد , حرکت پُل , چند تمرین برای تقویت عضلات کمر , اصلاح و درمان گودی کمر با چند تمرین ورزشی ساده , تقویت عضلات کمر با ورزش , بهترين و بدترين تمرينات ورزشي براي کمر درد , تمرینات تقویت عضله شکم و کمر , رفع قوز کمر با چند تمرین خانگی ساده! , ورزش و تمرین برای درمان کمر درد , بهترین درمان دیسک کمر ,

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

277 یکشنبه 02 مهر 1396 0

دانستنی ,

دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی

در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های

دیگر می شود، شهرت دارد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

دویدن برای زانوها خوب است یا بد , ورزش‌هاي خوب براي زانوهاي بد , آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟ , نگهداری از زانو و درمان زانو درد , چه ورزشی بعد زانو درد مفید است؟ , ورزشهای هوازی مناسب برای کسانی که زانو درد دارند , اگر آرتروز زانو دارید , چند ورزش‌ مفيد براي زانوها , همه چیز درباره تعویض مفصل زانو ,

حركاتي براي رهايي از كمردرد

402 چهارشنبه 29 شهريور 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , سلامت , دانستنی ,

يكي از شايع‌ترين دردهاي ستون فقرات كمردرد است كه بيشتر ما آن را

حداقل براي مدت كوتاهي تجربه‌ كرده‌ايم. بلند كردن اجسام سنگين،

نشستن يا ايستادن‌هاي طولاني‌مدت، خم و راست شدن مكرر يا چاقي

همگي مي‌توانند باعث بروز كمردرد شوند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش درمانی , حرکتی برای رهایی از کمر درد , آموزش حرکات پیلاتس , آموزش یوگا برای رهایی از کمردرد , حرکات کششی برای رهایی از کمردرد در محل کار , حركاتي براي رهايي از كمردرد , حرکات ورزشی برای رهایی از کمر درد , بایگانی‌ بهترین حرکات رهایی کمردرد , حرکات کششی برای رهایی از کمردرد , کمر درد , رهایی از کمر درد , چگونه کمردرد خود را درمان کنیم؟ , ورزش برای رهایی از درد مزمن , راهکارهایی برای رهایی از کمردرد ,

فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن بر زندگی

419 یکشنبه 19 شهريور 1396 0

دانستنی ,

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی

جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر

شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که...

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش صبحگاهی , تمرینات مفید برای ورزش صبحگاهی , فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن , معجزه ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه , همه چیز درباره ورزش صبحگاهی , دانستنی ورزشی , ورزش , صبح , ورزش صبحگاهی با تمرینات کششی , نرمش مداوم باعث انبساط خاطر وشادابی ,

دایی بالاتر از پله، پوشکاش، مسی و رونالدو

411 سه شنبه 20 تير 1396 0

اخبار اردبیل , اخبار , دانستنی ,

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) در ادامه معرفی نمادهای فوتبال این قاره

به علی دایی اشاره کرده و به بررسی کارنامه دوران بازیگری او پرداخته است.

ادامه مطلبـــ + دانلود

علی دایی , معرفی علی دایی , گزارش ای اف سی از علی دایی , پایگاه اینترنتی کنفدراسیون فوتبال آسیا , تنها 100 گله جهان بالاتر از پله , دایی بالاتر از پله پوشکاش رونالدو ومسی , تمجید ویژه سایت AFC از اسطوره فوتبال ایران , دایی بالاتر از پله،پوشکاش،مسی و رونالدو , دانستنی در مورد علی دایی , اخبار اردبیل , افتخار اردبیل , افتخار آذربایجان ,

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

251 دوشنبه 19 تير 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از

تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار

پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی

مورد نیاز بدنتان می‌باشد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید‎ , غنی‌سازی با پروتئین , تغذیه قبل و پس از ورزش , دانستنی های ورزشی , قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ , قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ , بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید , دانستنی , آیا میدانید , قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ , دستورالعمل حرفه‌یی تغذیه ورزشی , تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش , دانستنی های مفید درباره ورزش , دانستنی های علمی و سلامت , دانستنی های ورزش در تابستان ,

دبیران کل فدراسیون فوتبال در 20 سال گذشته

276 شنبه 17 تير 1396 0

اخبار , دانستنی ,

محمد رضا ساکت در حالی سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال شد که در سالهای

گذشته نفرات موثر و مهمی دبیر فدراسیون فوتبال بوده اند .

ادامه مطلبـــ + دانلود

برخی از دبیران فدراسیون فوتبال , دانستنی ورزشی , محمد رضا ساکت , اخبار فوتبال ایران , سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال ,

چرا ورزش پوست را جوان نگه می‌دارد؟

407 شنبه 17 تير 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,

ورزش مداوم باعث کندتر شدن روند پیری و جوان ماندن پوست و بدن می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش علاوه بر جلوگیری از تحلیل رفتن

بدن و افزایش سرعت با کند شدن روند پیری همراه است.

ادامه مطلبـــ + دانلود

رازی که انسان را جوان نگه میدارد , ورزش کردن , چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟ , چرا ورزش انسان را جوان می کند , دانستنی های ورزشی , آیا میدانید ورزشی , چگونه پوست صورت و بدن خود را جوان نگه داریم؟ , چگونه دست‌های‌مان را جوان نگه داریم؟ ,

چند تاثیر ورزش برسلامتی

398 چهارشنبه 14 تير 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل

مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب تناسب

اندام بلکه برای حفظ سلامتی و زندگی کردن ورزش می کنید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

یاده‌روی باعث کاهش خطر سرطان روده , ورزش احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش می‌دهد , تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه‌ها , تأثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن , تاثیر روان بر سلامت جسم , تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه ها , تاثیر ورزش بر سلامت مغز , نقش ورزش در سلامت روانی , مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن , تاثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان , سلامتی با ورزش , نقش ورزش در سلامت جسم , علم ورزش , دانستنی ورزشی ,

توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

361 دوشنبه 12 تير 1396 0

آیا میدانید(سرگرمی) , دانستنی ,

دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است. در صورتی که این ورزش با شدت زیاد

انجام شود سلامت سیستم قلبی - عروقی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری در

یک ساعت حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

دوچرخه سواران در هوای آلوده سریع پدال نزنند , برای دوچرخه‌سواری باید نکات خاصی را رعایت کرد , دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است‎ , دوچرخه سواری , ورزش دوچرخه سواری , چند توصیه در مورد دوچرخه سواری , سلامت سیستم قلبی , آشنایی با ورزش دوچرخه‌سواری , جلوگیری از آسیبهای دوچرخه سواری , ورزش عمومی ,

5 دلیل که چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند

432 شنبه 02 ارديبهشت 1396 0

دانستنی ,

ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن کم کنند، بنابراین ممکن است

افراد لاغر احساس نکنند که لازم است به خودشان زحمت ورزش کردن دهند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

5 دلیل که چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند , دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است , ورزش خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد , قدرت و استقامت بدن با ورزش افزایش می یابد , ورزش از افزایش وزن جلوگیری می‌کند , ورزش کردن می‌تواند به همه‌ی افراد از جمله افراد لاغر کمک کند که در کل کمتر خسته شوند , راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم , دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن! , دستورالعمل حرفه‌یی تغذیه ورزشی , چرا افراد لاغر هم باید ورزش کنند , چرا لاغرها هم باید ورزش کنند؟ , افراد لاغر بخوانند , پیش به سوی اندامی متناسب ,

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

426 چهارشنبه 30 فروردين 1396 0

سلامت , دانستنی ,

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان

نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه

انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما

کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید......

ادامه مطلبـــ + دانلود

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان , بیست دقیقه پیاده روی تند در هر روز، کمک می کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید‎ , دانستنی ورزش , تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر , اثر پیاده روی بر افزایش طول عمر , رابطه ورزش و طول عمر , معجزه پیاده روی در سلامت افراد , افزایش طول عمر , از اثرات فوری پیاده روی خبر دارید؟ , چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟ , تاثیرات پیاده روی در طبیعت و محیط های آزاد بر مغز انسان , راهکاری جدید برای افزایش طول عمر انسان , اثرات پیاده‌روی بر بدن , بهترين ورزش براي تمام سنين ,

تمریناتی برای تقویت عضلات شکم + عکس

444 سه شنبه 18 اسفند 1394 0

تصاویر , دانستنی ,

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه در

هفته انجام دهید. فکر نکنید که خیلی زیاد است مجموع کل

انجام این ورزش در 4 روز هفته تنها 40 دقیقه از وقتتان را می گیرد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

تمریناتی برای تقویت عضلات شکم , تمرين براي تقويت عضلات شکم , طرز تقویت عضلات شکم و کمر , تقویت عضلات شکم , تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم , تمرینات بدنسازی , آموزش تمرینات تقویت عضلات شکم , تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم , حرکات ورزشی برای سفت شدن عضلات شکم ,

ورزش هایی که زانو را قوی می کند

347 پنجشنبه 17 دي 1394 0

سلامت , دانستنی ,

اگر شما هم زانوی ضعیفی دارید بهتر است این مطلب از ایران ناز را تا انتها بخوانید.

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش

اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند،

دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند

نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.

ادامه مطلبـــ + دانلود

ورزش هایی که زانو را قوی می کند , دانستنی ورزشی , دانستنی های ورزشی , چند ورزش‌ مفيد براي زانوها , معرفی ورزشهایی که مفاصل و عضله هارا تقویت میکند , تقویت عضلات پا , حرکات ورزشی برای تقویت زانو , نگهداری از زانو و درمان زانو درد , علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن , با ورزش زانو درد را مهار کنیم , چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟ ,

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

945 یکشنبه 08 آذر 1394 0

دانستنی ,

تناسب اندام

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر

شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی در

مورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند

بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان.

مثال: برای کاهش وزن

کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟

پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برایتان جالب باشید.

ادامه مطلبـــ + دانلود

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است , فواید دویدن و روش صحیح آن , لذت دویدن با 5 تکنیک آسان , بهترین روش چربی سوزی , دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام , تاثیر دویدن در سلامت و تناسب اندام , انتخاب کردن نوع ورزش برای تناسب اندام مهم است , بهترین راه برای لاغر شدن چیست؟ , بهترين زمان ورزش , راه های مفید برای کاهش وزن , دانستنی های ورزشی و تناسب اندام , دویدن و فواید ان...کاهش وزن؟؟ ,

لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

465 پنجشنبه 23 مهر 1394 0

دانستنی ,

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی،

به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه

داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی

توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب اندام و تغذیه است.

ادامه مطلبـــ + دانلود

لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی , تناسب اندام , نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی , روتین ورزشی‌تان را گسترش دهید , بهترین ورزش‌ها برای بعد از حمله قلبی , دوچرخه سواری , ورزش کردن با شدت مناسب , اصول تمرینات تقویت عضلانی , نکات بهبودی و تناسب اندام بعد از حمله قلبی , تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق , سکته قلبی , انواع ورزش برای بیماران قلبی , حمله قلبی بایگانی ,

دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ

420 چهارشنبه 22 مهر 1394 0

دانستنی ,

ضربه زدن با سر به توپ، یکی از حرکات بسیار رایج در فوتبال امروزی است، اما همین ضربه

به ظاهر ساده می تواند پیامدهای جبران ناپذیری را برای ورزشکار به همراه داشته باشد.با

این که بیشتر ضربات به توپ در فوتبال با پا انجام می شود، اما ضربه زدن با سر به توپ در

آن نیز بسیار رایج است. با این حال شاید بسیاری از افراد ندانند که این ضربه می تواند به

صدمات مغزی برای فوتبالیست ها بینجامد.

ادامه مطلبـــ + دانلود

دردسرهای ضربه زدن با سر به توپ , ضربه زدن با سر به توپ , دانستنی های ورزشی , برخورد توپ با سر و آسیب جمجمه یا مغز , فوتبالیست‌ها ماهی 60 ضربه سر بیشتر نزنند! , آشنایی با ضربه های مغزی , هد زدن و آسیب مغزی , اگر از بیماری آلزایمر می ترسید این نکات را جدی بگیرید! , شايعترين آسيب هاي فوتبال , ضربه زدن به توپ در فوتبال , آثار زيان بار ضربه سر در فوتبال , کودکان با سر به توپ ضربه نزنند , ضربه زدن به سر , ضربه زدن با سر و شیرجه رفتن در فوتبال , فوتبال ضربه سر , ضربه سر در فوتبال به مغز آسیب می زند , نکات مهم در زدن ضربه سر , توصیه هائی برای آموزش ضربه سر , پرتاب کرنر و ضربه با سر ,

کانال ما در تلگرام

صفحات سایت

تعداد صفحات : 2

1 2 صفحه بعد

تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان یاداشت های مهندس جوان وآدرس http://farshadfotouhi.ir/ لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
عنوان :
آدرس :
کد :