موضوعات
مهندسی مواد
مکانیک
فناوری اطلاعات
اردبیل
گالری تصاویر
شعر
دانلود
دانستنی
دنیای وب
فنی و حرفه ای
ورزشی
سوالات استخدام
آهنگ پیشواز
اطلاعیه
نظرسنجی
دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟
نظرشما درباره وبسایت ؟
پیوندها
لینک های ورزشی
منو های سایت
آخرین ارسال های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
![]() |
1 | 435 | piskesvat |
![]() |
3 | 1587 | mehran99 |

ه گزارش ایسنا، ورزش ناحیه گردن میتواند از فشاری که به ماهیچههای گردن وارد میشود بکاهد.
حرکات کششی گردن:
کشش عضلات گردن باعث میشود که از خشکی و درد گردن کاسته شود. حرکات کششی گردن باعث میشود که دامنه حرکت گردن بیشتر شود و انعطاف پذیری در این ناحیه افزایش یابد.
حرکات قدرتی در ناحیه گردن:
حرکات قدرتی گردن باعث میشود که گردن در حالت بهتری قرار بگیرد و فشار کمتر شود. این حرکات را باید یک روز در میان انجام داد.
حرکات هوازی:
انجام ورزشهای هوازی باعث میشود که جریان خون در عضلات گردن بیشتر شود و از سختی بافتهای عضلات کاسته شود . حرکات هوازی باعث ترشح آندروفین میشود که از درد می کاهد . بهتر است حرکات هوازی را هر روز انجام دهید.
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
آمار سایت
کل مطالب : 1665
کل نظرات : 128
افراد آنلاین : 3
تعداد اعضا : 707
بازدید امروز : 684
باردید دیروز : 1,897
گوگل امروز : 25
گوگل دیروز : 93
بازدید کلی : 2,587,158