دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟ نظرشما درباره وبسایت ؟

 

ه‌ گزارش ‌ایسنا، ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری  که به ماهیچه‌های گردن وارد می‌شود بکاهد.

حرکات کششی گردن:

کشش عضلات گردن باعث می‌شود که از خشکی و درد گردن کاسته شود. حرکات کششی گردن باعث می‌شود که دامنه حرکت گردن بیشتر شود و انعطاف پذیری در این ناحیه افزایش یابد.

حرکات قدرتی در ناحیه گردن:

حرکات قدرتی گردن باعث می‌شود که گردن در حالت بهتری قرار بگیرد و فشار کمتر شود. این حرکات را باید یک روز در میان انجام داد.

حرکات هوازی:

انجام ورزش‌های هوازی باعث می‌شود که جریان خون در عضلات گردن بیشتر شود و از سختی بافت‌های عضلات کاسته شود . حرکات هوازی باعث ترشح آندروفین می‌شود که از درد می  کاهد . بهتر است حرکات هوازی را هر روز انجام دهید.

برچسب ها : حرکات هوازی , انجام ورزش‌های هوازی , حرکات کششی گردن , درمان با ورزش , کاهش درد گردن با چند حرکت ورزشی ساده , چرا دچار گردن درد می شویم ؟ , ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند , گردن درد را با 3 حرکت ساده از بین ببرید , جلوگیری از به وجود آمدن درد گردن و شانه , چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم ,

---

عضو شويد


فراموشی رمز عبور؟

---

عضویت سریع