ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

درباره سایت

سلام به وب من خوش آمدید دوستان و همراهان عزیز از اینکه مهمان این وب هستید بسیار سپاسگزارم منتظر نظرات سازنده ی شما دوستان هستم
آمار سایت
آمار مطالب
کل مطالب : 1738
کل نظرات : 132
آمار کاربران
افراد آنلاین : 13
تعداد اعضا : 808

کاربران آنلاین

آمار بازدید
بازدید امروز : 4,533
باردید دیروز : 1,914
گوگل امروز : 3
گوگل دیروز : 1
بازدید هفته : 6,447
بازدید ماه : 13,892
بازدید سال : 266,464
بازدید کلی : 5,122,277
منو های سایت

تبلیغات

آخرین ارسال های انجمن
 ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

 

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

 

به نقل از سایت MNT، پیش از این مشخص شده است که انجام 30 ‌دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می‌شود و ورزش‌های کوتاه مدت و شدید می‌توانند حافظه را بهبود ببخشند.

 

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش‌های تیمی و کلاس‌های ورزشی دسته جمعی می‌توانند بیش از پیاده روی، دویدن و وزنه زدن بر سلامت ذهنی تاثیر بگذارند.

 

افراد مورد بررسی در این مطالعات اعلام کردند که با انجام ورزش‌های مختلف چند درصد از روزهای حس بدتری دارند:

 

ــ ورزش‌های تیمی 22.3 درصد 

ــ دوچرخه‌سواری 21.6 درصد 

ــ ایروبیک 20.1 درصد 

ــ دویدن 19 درصد 

ــ ورزش‌های تفریحی 18.9 درصد 

ــ ورزش‌های زمستانی 18 درصد 

ــ پیاده روی 17.7 درصد 

- انجام کارهای خانه 11.8 درصد

 

بررسی‌ها نشان داده است که هر گونه فعالیت فیزیکی تاثیر مثبت بر سلامت روان دارد اما تاثیر ورزش‌های تیمی بیشتر است.

 

زندگی در کنار دوستان نیز تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی دارد. افسردگی و کمتر شدن سلامت روان باعث می‌شود که افراد کمتر به ورزش گرایش داشته باشند. با این حال بهتر است که با روش‌های مناسب خود را به ورزش کردن ترغیب کنند.

 

منبع: ایسنا

 



موضوعات : سلامت , دانستنی ,
نویسنده : admin
بازدید : 293
جمعه 16 شهریور 1397
نظر (0)
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
کانال ما در تلگرام

اطلاعات کاربری
اطلاعات کاربری

عضو شويد


فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع
تبادل لینک هوشمند
نظرسنجی
دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟
نظرشما درباره وبسایت ؟
کدهای اختصاصی


x بستن پنجره
تبلیغات
تبلیغات شما
آخرین اخبار
لینک های ورزشی