مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد

زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی

جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر

شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که...

محمد رضا ساکت در حالی سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال شد که در سالهای

گذشته نفرات موثر و مهمی دبیر فدراسیون فوتبال بوده اند .

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل

مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب تناسب

اندام بلکه برای حفظ سلامتی و زندگی کردن ورزش می کنید.

اگر شما هم زانوی ضعیفی دارید بهتر است این مطلب از ایران ناز را تا انتها بخوانید.

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش

اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند،

دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند

نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.

پاهای شما اساس تمام بدن تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای تان

نداشته باشید، همه قسمت های بدن تان رنج می برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن

و حتی کمر و شانه ها هم می توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد

خسته و فرسوده می کند، مخصوصاً اگر کفش ها ی تان هم چندان مناسب و راحت نباشند

یا حین ورزش و تمرین ضربه های مکرر و سنگین به آن ها وارد کنید.