close
تبلیغات در اینترنت
راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

ياداشت هاي مهندس جوان

  به گزارش ایسنا و به نقل از usnews، راهکارهای زیر برای ایجاد انگیزه ورزش در بیماران مبتلا به افسردگی مفید است: ۱- صبر نکنید تا حوصله ورزش را داشته باشید: اگر به خودتان بگویید صبر کنم تا حالم بهتر شود و بعد ورزش می‌کند، تاثیر عکس را شاهد خواهید بود. حقیقت این است که زمانی که ورزش کنید حال شما بهتر خواهد شد. با پیش رفتن برنامه ورزش کم کم توانایی ورزش کردن در شما افزایش می‌یابد. ۲- از میزان کم شروع کنید: بهتر است از فعالیت‌های فیزیکی کم آغاز کنید برای مثال برای خرید کردن کمی پیاده‌روی…