برای بلند قد شدن  ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که  در این زمینه واقعا موثرند در

حقیقت با انجام این ورزش ها بخش هایی بالایی و پایینی بدن فعالیت می کنند  در ادامه

10 ورزش ر برایتان آموزش می دهیم تا قدتان بلند شود. افزایش قد به سن شخص بستگی

دارد. تا ۱۸ سالگی صفحات رشد بدن باز هستند، بنابراین جوانان و افرادی که در ابتدای مرحله‌ی

بزرگسالی قرار دارند، می‌توانند با انجام بعضی تمرینات که روی رشد عضلات بدن کار می‌کند،

قدشان را افزایش دهند. در این مطلب، بعضی از تمریناتی که به افزایش قد کمک می‌کنند را

برایتان بیان کرده‌ایم.