اصول مراقبتی در برابر آلزایمر

منو های سایت

تبلیغات

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
«ناصرحجازی»هفت سال بعدازفوت،بدهکارمالیاتی شد	1	1215	piskesvat
ریخته گری پیوسته شمش	3	2709	mehran99

اصول مراقبتی در برابر آلزایمر

سلامت روان،اصول مراقبتی در برابر آلزایمر،با این راه روش های مفید از بروز و ابتلا به آلزایمر در سنین میانسالی پیشگیری کنید و حافظه و ذهنتان را از کندی و زوال و ایجاد اختلال در آن محافظت کنید.

سن و سال که بالا می‌رود ناخودآگاه عملکردهای شناختی و توانایی مغز کاهش می‌یابد و فرد در معرض ابتلا به اختلالات مغزی از قبیل آلزایمر قرار می‌گیرد. ولی محققان بر این باورند که استفاده مداوم از مواد مغذی و انواع ویتامین‌ها می‌تواند تا حد زیادی از روند پیر شدن مغز و احتمال بروز برخی اختلالات بکاهد.

کاکائو یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی است که محققان مصرف آن را توصیه می‌کنند. دانه‌های کاکائو و به‌ویژه کاکائوی تلخ سرشار از موادی موسوم به فلاونول‌ها هستند و یافته‌ها حاکی از آن است که این ماده خطر کم‌شدن حافظه و پیر شدن مغز را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا3 ماده بی‌نظیری است که برای حفظ سلامت مغز و بهبود عملکردهای شناختی آن نقش موثری ایفا می‌کند.

این اسید چرب در ماهی سالمون، شاه‌ماهی، ساردین، ماهی تن، روغن کتان، روغن کانولا، گردو و روغن سویا یافت می‌شود. اسید فسفریک و ماده فسفاتیدیل‌سرین دو ماده طبیعی به شمار می‌روند که برای حفظ سلامت مغز در سالمندان مورد استفاده قرار می‌گیرد. حجم بالایی از این دو ماده در روغن سویا (لسیتین)، شاه ماهی، مارماهی و ماهی تن یافت می‌شود و نیز از آنها قرص‌های مکمل هم تولید شده است. معروف‌ترین مکملی که برای ورزشکاران رشته بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مکمل اسید فسفریک است که از سویا گرفته می‌شود. محققان در مطالعات خود دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه روند ابتلا به آلزایمر و اختلالات مغزی را کاهش می‌دهد و افرادی که در روند پیری و بالا رفتن سن قرار دارند با این کار می‌توانند تا حد زیادی مشکلات مغزی ناشی از افزایش سن را به تاخیر بیندازند. ماده مغذی محلول در آب موسوم به «کولین» به دلیل شباهت زیادی که به ویتامین‌ B‌کمپلکس دارد، غالبا در آن یافت می‌شود. از جمله مواد غذایی سرشار از «کولین» می‌توان مواد گوشتی به‌ویژه جگر، لوبیا، برخی سبزیجات و تخم‌مرغ را نام برد. مصرف این ماده برای حفظ سلامت کبد و نیز سلامت زنان ضروری است. این ماده مغذی به رشد و تقویت بافت مغزی کمک می‌کند.

محققان مصرف منیزیم را در افراد مبتلا به آسیب‌های مغزی توصیه می‌کنند. این ماده معدنی در آووکادو، سویا، موز و کاکائوی تلخ یافت می‌شود و نیز مکمل‌های حاوی این ماده ساخته شده‌اند.

متخصصان تغذیه «بلوبری» را ‌نوعی عامل ضد التهابی می‌دانند و مطالعات صورت‌گرفته نشان می‌دهد که حتی مصرف این ماده در حد متعادل می‌تواند علامت‌دهی عصبی را در مغز افزایش دهد.

موضوعات : سلامت ,

نویسنده : admin

بازدید : 499

چهارشنبه 24 تیر 1394

نظر (0)

مطالب مرتبط

دمنوش های گیاهی فوق العاده برای تقویت حافظه

حرکت درمانی چیست؟

خوراکیهای موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آموزش انجام فیزیوتراپی در خانه

آیا رفتن به استخر در زمان ویروس کرونا ایمن است؟

نحوه صحیح پوشیدن ماسک صورت N95

هر آنچه را که باید در مورد ویروس کرونا بدانید

درمان نفخ معده با داروهای گیاهی و خانگی

آشنایی با عمل کانال ریشه دندان یا عصب کشی

دانستنی های علمی و پزشکی

ارسال نظر برای این مطلب

کانال ما در تلگرام

مطالب تصادفی

نحوه قرار دادن لینک در استوری اینستاگرام

آموزش زبان ترکی آذربایجانی (1)

دانستنی های علمی و پزشکی

ظرفیت پذیرش کنکور ارشد ۹۸ تغییر نمی کند

معرفی گرایش شناسایی و انتخاب مواد مهندسی (مهندسی مواد)

بارش برف بهاری در استان اردبیل؛ دمای هوای اردبیل تا ۱۲ درجه کاهش یافت

هر آنچه را که باید در مورد ویروس کرونا بدانید

اطلاعات کاربری

عضو شويد

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

تبادل لینک هوشمند

نظرسنجی

دانشجو یا فارغ التحصیل چه رشته ای هستید؟

نظرشما درباره وبسایت ؟

کدهای اختصاصی

x بستن پنجره

لینک دوستان

وبلاگ قرآن و عترت

ارسال لینک

تبلیغات شما

آخرین اخبار

لینک های ورزشی

تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان یاداشت های مهندس جوان وآدرس http://farshadfotouhi.ir/ لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
عنوان :
آدرس :
کد :

اصول مراقبتی در برابر آلزایمر

اصول مراقبتی در برابر آلزایمر

پشتیبانی

ابزار هدایت به بالای صفحه