اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی

انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود. هر حرکت را چند بار

تکرار کنید و هر روز به تعداد دفعات حرکت‌ها بیفزایید.

روش های طبیعی درمان درد کمر کدامند؟,درصد از موارد کمردرد نیاز به عمل جراحی ندارند.

با افزایش سن، شیوع کمردرد افزایش می‌یابد. کاهش انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها و قدرت

استخوان، کمر را نسبت به ضربه و جراحات آسیب‌پذیر می‌کند.

یوگا، فعالیت جسمی، کاهش وزن و طب سوزنی از درمان های طبیعی کمردرد هستند.