close
تبلیغات در اینترنت
ورزش عمومی
موضوعات
اطلاعات کاربری
آرشیو
لینکستان
اوقات شرعی
محاسبه قبوض
نوبت دهی اینترنتی
شبکه های اجتماعی
خدمات اینترنتی
منو های سایت

آخرین ارسال های تالار گفتمان

 چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟

 

در فصل‌های پاییز و زمستانی غالبا آلودگی هوا زیاد است و افرادی

که ورزش می‌کنند نگران خطراتی هستند که آلودگی هوا برای

سلامتی آنها دارد.

 


بازدید : 40
ادامه مطلب

 چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم

 

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی

نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید،

می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.

 


بازدید : 117
ادامه مطلب

 توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

 

دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است. در صورتی که این ورزش با شدت زیاد

انجام شود سلامت سیستم قلبی - عروقی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری در

یک ساعت حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند.

 


برچسب ها : دوچرخه سواران در هوای آلوده سریع پدال نزنند , برای دوچرخه‌سواری باید نکات خاصی را رعایت کرد , دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است‎ , دوچرخه سواری , ورزش دوچرخه سواری , چند توصیه در مورد دوچرخه سواری , سلامت سیستم قلبی , آشنایی با ورزش دوچرخه‌سواری , جلوگیری از آسیبهای دوچرخه سواری , ورزش عمومی ,
بازدید : 191
ادامه مطلب